阿曼達食在推薦

今天朋友說我瘦了
跟幾個月前看起來有明顯的差距
說什麼
我看起來單薄了
ㄎㄎ
說真的挺開心的

幾個月前
身體很不好
為了要定時的吃藥
時間一到就得吃點東西
人不單單水腫
也真的腫了起來
恐怖到了極點
但最恐怖的是自己的不自知
直到.................
到了自己的臨界點
當時的臨界點
所以便下定決心要為了自己的健康和體態來努力

三個月來
為了可以回復到當初的樣子
用盡了努力

看書...........無所不用其及的努力
得知人一天的食物要如何分配
要如何吃
要透過怎樣的飲食
才能讓自己可以瘦的健康
瘦的沒負擔
瘦的沒口腹之欲

一大早早餐的選擇就有很大的學問
要有纖維
也要有油脂
為的就是可以讓身體有足夠的力量去燃燒接著下來所攝取的熱量
還可以幫助身體可以良好的新陳代謝

朋友也介紹了一個很讚的網站給我
www.smilediet.com.tw
一個可以計算你當天吃的食物的熱量
完整的呈現喔
這網站還可以幫助你規劃該如何減重
真的可以有效的幫助一些沒有毅力的人
但由於本人有點極端
因為沒有電子磅秤
所以沒辦法計算實際熱量的數字
所以我便放棄了這個網站

但我發現了兩個我一直不願意承認的事實
第一個就是年紀大了
導致新陳代謝真的有很大的問題
現在不在像年輕時那樣
一天少吃一點
就可以馬上瘦了一公斤
現在是要少吃很多天
才有0.幾公斤的成果
真的很令人氣餒阿

第二個就是真的得運動
運動..................
為了可以讓自己健康跟維持體態
只好強迫自己每天運動
對於能坐就不站
能躺就不坐的懶人我而言
持續運動真的是一件很困難的事
所以每每都是看著慢慢流逝的時間在運動著
不過卻也發現
這真的是最有效果的方法了
這三.四月來透過每天的運動
也發現似乎哪天一沒運動
就..........
害怕明天馬上怕了一公斤
哈
所以.......到達到自己的目的為止
還是會繼續努力吧

*澱粉.蛋白質在每餐中不參雜一起攝取的論點
在這幾天的大餐中
發現了似乎真的是成立的
即便晚上晚吃
也吃了很多肉
因為堅持不碰澱粉
似乎真的沒有胖到
所以...........
結論是
做人真的很辛苦
不能隨心所欲的滿足自己的口腹之欲阿